Konsumsi Ikan Salmon, Rasakan Manfaatnya di Tubuh Anda

SUARAMERDEKA.COM - Ikan Salmon adalah ikan yang kaya akan kandungan protein dan asam lemak Omega-3.

Dalam seporsi Ikan Salmon mentah yang setara sekitar 100 gram, terkandung 140 kalori.

Ikan Salmon juga banyak mengandung asam amino dan lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 (EPA dan DHA). Salmon juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin D, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Ikan ini tidak hanya memiliki rasa yang enak dan dan mudah dijadikan santapan, tapi juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut adalah manfaat Ikan Salmon bagi tubuh.

Baca Juga: Teh Ketumbar ala dr Zaidul Akbar Sehatkan Jantung, Ini Resep dan Manfaatnya

Melindungi kesehatan tulang

Kalsitonin adalah salah satu kandungan yang terdapat di ikan salmon. Kandungan ini berfungsi untuk membantu meningkatkan densitas serta kekuatan tulang.

Alhasil, mengonsumsi salmon dapat membantu menjaga kesehatan tulang yang kamu miliki serta mengurangi risiko osteoporosis.

Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi ikan salmon adalah membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Hal ini disebabkan oleh kandungan Omega-3 yang ada dalam ikan salmon berfungsi untuk membantu menjaga keseimbangan lemak Omega-6 di dalam tubuh yang berperan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Google Doodle Hari Ini Roehanna Koeddoes, Sosok Pelopor Kesetaraan Wanita Pertama di Indonesia

Membantu mencegah dan meringankan gejala depresi

Ikan salmon juga bisa dijadikan sebagai salah satu pilihan makanan untuk membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.