Buah Tinggi Kandungan Vitamin A, Tidak Selalu Wortel

- Sabtu, 6 November 2021 | 21:41 WIB
Melon Jingga/Ilustrasi Portaljogja - Pikiran Rakyat
Melon Jingga/Ilustrasi Portaljogja - Pikiran Rakyat



SUARAMERDEKA.COM - Vitamin A sendiri tidak hanya baik untuk kesehatan mata dan kulit tapi juga dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kekebabalan tubuh, menjaga sistem reproduksi, dan membantu pertumbuhan sel.

Selain itu, vitamin A juga dipercaya mampu menangkal serangan radikal bebas yang menjadi penyebab utama pemicu kanker.

Melihat banyaknya manfaat vitamin A, kita pun dianjurkan untuk mengonsumsi buah vitamin A setiap harinya.

Baca Juga: PSSI Laporkan Dugaan Match fixing Perserang ke Pihak Berwajib

Nah, buat kamu yang merasa kekurangan vitamin A, berikut rekomendasi buah dengan kandungan vitamin A tertinggi yang wajib kamu konsumsi secara rutin.

Asupan vitamin A yang direkomendasikan setiap harinya adalah 900 mcg untuk pria, 700 mcg untuk wanita, dan 300 – 600 mcg untuk anak-anak.

Kebutuhan vitamin A harian bisa didapatkan dari buah-buahan.

Baca Juga: Kalah dari Borneo, CEO PSIS: Seri 2 Ambyar

Berikut adalah jenis buah yang tinggi vitamin A.

Halaman:

Editor: Edyna Ratna Nurmaya

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Olah Raga yang Tren Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 31 Desember 2021 | 11:25 WIB

Ini Khasiat Buah Naga untuk Redakan Batuk dan Flu

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:29 WIB
X