Tujuh Makanan Ini Jaga Sumber Selenium, Asupan Tepat Jaga Imun Tubuh

- Kamis, 4 November 2021 | 23:27 WIB
daging mengandung selenium  (foto ilustrasi: pikiran rakyat)
daging mengandung selenium (foto ilustrasi: pikiran rakyat)

suaramerdeka.com - Selenium merupakan mineral mikro yang juga termasuk jenis antioksidan dan dibutuhkan tubuh dengan peran utamanya sebagai penjaga imun sistem hormon tiroid melawan stres oksidatif dan lain-lain.

Apalagi di tengah situasi seperti ini ada baiknya terus menjaga sistem imun agar tak mudah sakit.

Salah satu nutrisi yang perlu dipenuhi adalah selenium.

Baca Juga: Manfaat Buah Carica untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Lantas apa saja sumber makanannya?

Berikut adalah tujuh makanan sumber selenium asupan tepat jaga imun tubuh:

1. Daging

Baik daging sapi ataupun daging ayam sama-sama memiliki selenium yang tinggi.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Buah Leci bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Katarak

Namun daging sapi memiliki selenium lebih tinggi yaitu 31 mikrogram per G sedangkan daging ayam hanya 18,7 mikrogram saja dua hati ayam.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X