Begini Lima Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

- Rabu, 3 November 2021 | 07:31 WIB
olah raga (foto ilustrasi, depok.pikiran-rakyat.com)
olah raga (foto ilustrasi, depok.pikiran-rakyat.com)

suaramerdeka.com - Pengertian metabolisme merupakan proses pembakaran kalori dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh untuk menghasilkan energi, proses ini terjadi di dalam sel-sel tubuh.

Agar kalori dalam makanan bisa menghasilkan energi, nutrisi di dalamnya perlu dipecah sehingga bisa diserap oleh tubuh.

Sebagai contoh, protein akan dipecah menjadi asam amino dan karbohidrat dipecah menjadi glukosa.

Baca Juga: Neuroblastoma: Kanker Sel Langka yang Menyerang Balita

Proses pemecahan nutrisi ini juga termasuk dalam metabolisme dan membutuhkan energi.

Energi yang didapatkan dari nutrisi akan digunakan untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, misalnyabernapas, mengatur sirkulasi darah, menghasilkan hormon, menyembuhkan luka, serta memperbaiki sel-sel yang rusak.

Laju metabolisme setiap orang berbeda-beda, dipengaruhi oleh beragam faktor.

Baca Juga: Tanaman Ini Cocok Diletakkan di Kamar Tidur Kalian

Bila metabolisme tubuh rendah, ada beberapa cara meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat dilakukan, yaitu :

1. Konsumsi kalori sesuai kebutuhan tubuh
Kalau diet terlalu deficit kalori dengan mengurangi makanan dan olahraga berlebihan, tubuh akan memberi tanda untuk memperlambat kinerja tubuh dan menghemat energi.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X