Punya Masalah Tekanan Darah Tinggi? Ikuti Tiga Cara Berikut Ini

- Kamis, 28 Oktober 2021 | 09:53 WIB
Ilustrasi tekanan darah tinggi (pixabay/ stevepb)
Ilustrasi tekanan darah tinggi (pixabay/ stevepb)

suaramerdeka.com - Bagi mereka yang ingin merasakan hidup yang nyaman namun memiliki tekanan darah tinggi, ada beberapa cara mudah mengatasinya. Kunci utama untuk mengurangi tekanan darah adalah dengan melakukan pola hidup sehat.

Dengan banyaknya kesibukan setiap harinya, banyak orang yang meninggalkan pola hidup sehat tanpa sadar. Mereka merasa dengan terbatasnya waktu, lebih baik digunakan untuk istirahat atau sejenisnya.

Contoh pola hidup sehat yang paling sering ditinggalkan pertama adalah olahraga rutin.

Baca Juga: Empedu Ikan Bandeng Bentuknya Kecil, Ternyata Memiliki Manfaat untuk Kesehatan

Bila seseorang merasa waktunya habis untuk bekerja, maka mereka biasanya memilih untuk istirahat dibanding berolahraga.

Namun sebenarnya tidak perlu melakukan olahraga berat, hanya rutin.

Sebagai contoh, berolahraga sekitar 30 menit setiap 2 atau 3 hari sekali masih jauh lebih baik daripada tidak sama sekali.

Baca Juga: Empat Bahan yang Ampuh Digunakan untuk Membersihkan Kotoran di Telinga, Tanpa Perlu Mengoreknya

Hal kedua yang ditinggalkan orang yang sibuk adalah pola makan.

Selain pola makan tak teratur, orang yang sibuk juga mungkin lebih memilih fast food ketimbang makanan yang bergizi seimbang namun butuh waktu lama.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Olah Raga yang Tren Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 31 Desember 2021 | 11:25 WIB

Ini Khasiat Buah Naga untuk Redakan Batuk dan Flu

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:29 WIB
X