Reguk Kesegaran Buah Semangka, Tiga Manfaat bagi Tubuh

- Selasa, 26 Oktober 2021 | 06:54 WIB
Buah Semangka (foto: pixabay)
Buah Semangka (foto: pixabay)

suaramerdeka.com - Buah semangka adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan air di dalamnya.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa semangka mengandung 92 persen air. Selain memiliki rasa yang segar, buah ini juga memiliki banyak manfaaat.

Berikut adalah manfaat mengkonsumsi buah semangka.

1. Membuat tubuh tetap terhidrasi

Manfaat buah semangka yang pertama adalah membantu tubuh tetap terhidrasi.

Minum air putih adalah cara penting untuk menjaga tubuh seseorang agar tetap terhidrasi.

Namun, mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi juga bisa membantu.

Sebuah studi menyebutkan bahwa semangka mengandung 92 persen air.

Terlebih lagi, kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan mengapa buah dan sayuran membantu seseorang merasa kenyang.

2. Memelihara kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam semangka bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, salah satu jenis asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengendalikan kadar gula darah.

Oleh karena itu, semangka juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan diabetes.

Kombinasi manfaat tersebut membuat semangka baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

3. Meredakan nyeri otot

Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, citrulline di dalam semangka juga dipercaya dapat meredakan nyeri otot.

Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jus semangka mampu mengurangi efek nyeri otot yang kerap terjadi setelah melakukan aktivitas dengan intensitas berat, seperti olahraga.

Demikian manfaat dari mengkonsumsi buah semangka.(mg5)

Halaman:
1
2

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Olah Raga yang Tren Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 31 Desember 2021 | 11:25 WIB

Ini Khasiat Buah Naga untuk Redakan Batuk dan Flu

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:29 WIB
X