Nyeri Punggung Bawah Dapat Diatasi dengan Yoga

- Sabtu, 23 Oktober 2021 | 06:12 WIB
Yoga. (foto: pixabay)
Yoga. (foto: pixabay)

suaramerdeka.con - Bagi yang mengalami nyeri punggung bagian bawah, hal itu dapat diatasi dengan yoga.

Nyeri punggung tersebut disebabkan karena jarang bergerak atau terlalu banyak duduk.

Menurut direktur pusat kebugaran Santosha School, Pierre Couvillion, nyeri tersebut dapat disembuhkan dengan cara melakukan yoga.

Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 pada Pasien Kulit dan Kelamin, Begini Rekomendasi dari Perdoski

Lebih tepatnya ‘pigeon pose’ yang berfungsi ganda, yakni sebagai peregangan untuk mengatasi rasa sakit sekaligus meningkatkan fleksibilitas pinggul.

Hasil studi menemukan bahwa mereka yang melakukan posisi yoga ini selama 12 minggu merasakan peningkatan dalam fleksibilitas punggung bawah dan paha belakang.

Bagi mereka yang memiliki penyakit punggung bawah kronis, sebuah studi menemukan bahwa apabila mereka melakukan posisi yoga ini, rasa sakit mereka akan berkurang.

Baca Juga: Sering Alami Nyeri Parah Saat Haid, Waspadai Gejala Penyakit Ini

Selain itu, ‘pigeon pose’ juga membuat orang yang melakukannya merasa rileks dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Budaya Hidup Sehat, Ini Tips Cegah Gigi Berlubang

Minggu, 28 November 2021 | 18:39 WIB

Ini Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kamis, 25 November 2021 | 23:16 WIB
X