Ini Lima Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Anak

- Sabtu, 16 Oktober 2021 | 23:01 WIB
jambu biji. (foto: pikiran rakyat)
jambu biji. (foto: pikiran rakyat)

suaramerdeka.com - Dalam 100 g jambu biji terkandung sekitar 70 kalori dan aneka nutrisi lainnya seperti karbohidrat air protein serat dan gula.

Di samping itu buah ini menyimpan banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk proses tumbuh kembang anak meliputi vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, magnesium, fosfor, kalium zinc folat, dan Colin.

Jambu biji juga banyak mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.

Baca Juga: Inilah Lima Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Berkat kandungan nutrisinya tersebut mengonsumsi jambu biji bisa memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan anak.

Berikut adalah lima manfaat jambu biji untuk kesehatan anak:

1. Memperkuat Imun

Manfaat jambu biji untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak bisa diperoleh berkat tingginya kandungan antioksidan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan likopen.

Baca Juga: Plak Gigi Menumpuk, Coba Atasi dengan Membersihkan Lidah, Rasakan Manfaatnya!

Dalam buah ini dengan daya tubuh yang kuat si kecil akan berisiko lebih rendah untuk terkena infeksi virus dan bakteri.

2. Mendukung Kesehatan dan Fungsi Sistem Pencernaan

Kandungan serat air serta aneka vitamin dan mineral pada jambu biji dapat mendukung kesehatan sistem saluran cerna anak dengan tercukupinya serat dan cairan tubuh.

Sistem pencernaan si kecil akan bekerja lebih optimal.

Sehingga ia bisa terhindar dari sembelit.

Tak hanya itu serat pangan dari sayur dan buah termasuk jambu biji juga dapat memberikan Efek prebiotik.

Sehingga bisa menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan anak.

3. Memelihara Kesehatan Kulit

Antioksidan dan beragam vitamin seperti vitamin C dan vitamin E yang dalam jambu biji bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit anak terutama antioksidan.

Selain bisa menangkal efek radikal bebas yang masuk ke tubuh si kecil zat ini juga bisa melindungi kulitnya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari atau polusi.

4. Mengontrol Kenaikan Berat Badan

Bagi anak-anak yang mengalami obesitas ataupun berat badan berlebih jambu biji bisa menjadi pilihan yang baik untuk dijadikan camilan sehat.

Buah yang memiliki nama Latin Guava ini kaya akan serat dan nutrisi.

Tetapi tergolong rendah kalori konsumsi serat juga bisa membuat si kecil merasa kenyang lebih lama.

Sehingga nafsu makanya bisa terkendali.

Dengan demikian dorongan untuk ngemil makanan tidak sehat pun bisa dikurangi dengan mengonsumsi buah-buahan termasuk jambu biji ini.

Berat badan anak bisa lebih mudah dikontrol.

5. Mencegah Hipertensi pada Anak

Tekanan darah tinggi atau hipertensi juga bisa dialami anak-anak ada, banyak faktor yang bisa membuat anak berisiko mengalami penyakit ini.

Mulai dari faktor keturunan stress berlebih, obesitas, hingga pola makan tidak sehat.

Untuk mencegah si kecil mengalami tekanan darah tinggi Ibu dianjurkan untuk membiasakan mengonsumsi makanan sehat.

Seperti sayuran dan buah-buahan. Jambu biji mengandung antioksidan dan kalium yang tinggi.

Nutrisi tersebut diketahui baik untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya hipertensi.

Itulah lima manfaat jambu biji untuk kesehatan anak.(mg8)

Halaman:
1
2
3
4

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Olah Raga yang Tren Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 31 Desember 2021 | 11:25 WIB

Ini Khasiat Buah Naga untuk Redakan Batuk dan Flu

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:29 WIB
X