Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui

- Rabu, 13 Oktober 2021 | 06:57 WIB
Buah Kiwi (foto: pexels)
Buah Kiwi (foto: pexels)

suaramerdeka.com - Kiwi sebetulnya adalah buah beri yang berukuran besar.

Buah satu ini berasal dari salah satu spesies pohon merambat genus Actinidia.

Kiwi berasal dari negara Cina tetapi banyak dibudidayakan di Selandia Baru.

Baca Juga: Yuk, Mengenal Beberapa Jenis Madu dan Manfaatnya

Buah kiwi memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan.

Buah ini lezat dikonsumsi secara langsung maupun diolah ke dalam berbagai sajian mulai dari jus, salad buah, hingga puding.

Di samping itu, kiwi termasuk buah dengan kandungan nutrisi yang melimpah.

Baca Juga: Ingin Usus Sehat? Konsumsi 5 Makanan Ini

Anda bisa memperoleh segudang manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah kiwi, termasuk mencegah beberapa penyakit.

Berikut adalah manfaat buah kiwi bagi kesehatan.

1. Mengatasi Asma

Kandungan vitamin C pada buah kiwi juga memberikan khasiat lain untuk fungsi sistem pernapasan.

Konsumsi buah-buahan yang tinggi vitamin C dapat membantu mengurangi gangguan pernapasan yang tersendat alias mengi pada anak-anak yang menderita asma.

Tanpa analisis lebih lanjut terhadap pengaruh konsumsi makanan lain, diketahui adanya penurunan frekuensi gejala asma selama anak-anak mengonsumsi 1-7 buah dengan vitamin C tinggi dalam 1 minggu.

2. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah

Riset menunjukkan bahwa kemampuan buah kiwi untuk mengurangi kadar lemak dalam darah dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penggumpalan darah.

Artinya, buah kiwi bisa turut mencegah terjadinya penyakit seperti, stroke, serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah lainnya.

Manfaat buah kiwi ini diperkirakan setara dengan mengonsumsi aspirin setiap hari untuk mengoptimalkan kerja jantung.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Rupanya buah kiwi memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Penelitian membuktikan bahwa zat bioaktif dalam tiga buah kiwi yang dikonsumsi per hari dapat menurunkan tekanan darah lebih daripada satu apel per hari.

Untuk jangka panjang, hal ini juga bisa menurunkan resiko penyakit akibat tekanan darah tinggi seperti stroke atau serangan jantung.

Itu dia manfaat buah kiwi bagi kesehatan. (mg5)

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Terkini

Budaya Hidup Sehat, Ini Tips Cegah Gigi Berlubang

Minggu, 28 November 2021 | 18:39 WIB

Ini Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kamis, 25 November 2021 | 23:16 WIB

6 Minuman Ini Bersihkan Ginjalmu

Kamis, 25 November 2021 | 20:55 WIB

Inilah Tujuh Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Kamis, 25 November 2021 | 08:53 WIB

Wasapadai, Ini Gejala Leukemia pada Orang Dewasa

Kamis, 25 November 2021 | 06:57 WIB

Kerupuk itu Jahat, Begini Penjelasan Pakar Gizi

Rabu, 24 November 2021 | 21:25 WIB
X