Sembelit Tanda Kerja Usus Melambat, Perlancar dengan 5 Makanan Kaya Serat

- Sabtu, 9 Oktober 2021 | 16:47 WIB
Sayuran/Foto Pixabay/Jerzy Gorecki
Sayuran/Foto Pixabay/Jerzy Gorecki

Bayam memiliki kandungan serat yang melimpah.

Selain itu bayam juga kaya akan magnesium yang baik untuk tubuh.

Dengan mengonsumsinya akan memberikan berbagai dampak kesehatan. Sedangkan brokoli mengandung 2,8 gram serat dan vitamin C.

Dalam takaran setengah cangkir saja, serat yang terkandung dalam sayuran hijau dapat menambah volume dan melunakkan tinja. Sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan dari usus.

2. Buah Apel

Apel mengandung serat larut air yang disebut pektin.

Ketika mencapai usus pektin dalam apel langsung diolah menjadi asam lemak yang dapat menarik air ke usus besar.

Selain itu pektin juga dapat meningkatkan pergerakan usus sehingga dapat mempercepat pengeluaran tinja.

3. Buah Pepaya

Buah pepaya telah dikenal baik untuk pencernaan.

Halaman:

Editor: Edyna Ratna Nurmaya

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Budaya Hidup Sehat, Ini Tips Cegah Gigi Berlubang

Minggu, 28 November 2021 | 18:39 WIB

Ini Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kamis, 25 November 2021 | 23:16 WIB

6 Minuman Ini Bersihkan Ginjalmu

Kamis, 25 November 2021 | 20:55 WIB

Inilah Tujuh Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Kamis, 25 November 2021 | 08:53 WIB

Wasapadai, Ini Gejala Leukemia pada Orang Dewasa

Kamis, 25 November 2021 | 06:57 WIB

Kerupuk itu Jahat, Begini Penjelasan Pakar Gizi

Rabu, 24 November 2021 | 21:25 WIB
X