Sembelit Tanda Kerja Usus Melambat, Perlancar dengan 5 Makanan Kaya Serat

- Sabtu, 9 Oktober 2021 | 16:47 WIB
Sayuran/Foto Pixabay/Jerzy Gorecki
Sayuran/Foto Pixabay/Jerzy Gorecki

SUARAMERDEKA.COM - Sembelit atau sulit buang air besar merupakan masalah kesehatan yang dapat menghampiri siapa saja.

Mengalami kesulitan buang air besar tentu sangat mengganggu aktifitas seseorang.

Sembelit terjadi akibat pergerakan usus yang melambat sehingga feses mengalir lebih lama untuk mencapai ke anus.

Baca Juga: Tundukkan Bali, Tim Basket Putri Jawa Timur Bawa Pulang Emas PON XX Papua

Alhasil, feses menjadi kering, lebih padat, dan butuh dorongan ekstra untuk keluar dari tubuh.

Untuk mengatasinya kalian bisa memperbanyak konsumsi makanan pelancar sembelit yang kaya akan serat.

Berikut 5 makanan pelancar sembelit yang pastinya kaya akan serat.

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk dikonsumsi sebagai pelancar sembelit.

Halaman:

Editor: Edyna Ratna Nurmaya

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Khawatir Mata Minus? Waspadai 5 Gejala Ini  

Kamis, 28 Oktober 2021 | 17:16 WIB

Reguk Kesegaran Buah Semangka, Tiga Manfaat bagi Tubuh

Selasa, 26 Oktober 2021 | 06:54 WIB

Alasan Mengapa Sikat Gigi Sebelum Tidur Itu Penting

Senin, 25 Oktober 2021 | 07:01 WIB
X