5 Manfaat Kacang Arab untuk Kesehatan yang Harus Kalian Ketahui

- Selasa, 5 Oktober 2021 | 22:08 WIB
Ilustrasi kacang arab. (Foto: Istimewa)
Ilustrasi kacang arab. (Foto: Istimewa)

suaramerdeka.com - Kacang Arab adalah jenis kacang yang cukup terkenal di Indonesia.

Jenis kacang yang kerap dijadikan oleh-oleh sepulang haji atau umrah ini sudah dibudidayakan di Timur Tengah ribuan tahun lalu.

Kacang Arab bisa di jadikan tambahan pada salad ataupun sandwich.

Baca Juga: Ringo Star dan Musisi Dunia Berantas Kelaparan dengan Come Together

Kacang Arab yang berbentuk bulat dan berwarna krem ini memiliki kandungan vitamin B6, vitamin C dan magnesium.

Beberapa kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Tidak hanya memiliki citarasa yang enak dan manis, kacang arab juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Atlet Taekwondo Jateng Reynaldi Tuntaskan Mimpi PON XX Papua

Berikut 5 manfaat kacang arab untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui.

Kaya akan protein nabati

Manfaat Kacang Arab tak lepas dari kandungan nutrisi didalamnya, salah satunya yaitu protein nabati.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa kualitas protein dalam Kacang Arab lebih baik ketimbang jenis kacang polong lainnya.

Baca Juga: Bupati dan Ketua DPRD Sambangi Kampung Rob Dusun Mondoliko

Tetapi walaupun banyak mengandung protein, kebutuhan asam amino belum dapat terpenuhi hanya mengonsumsi kacang arab saja.

Jadi agar semua kebutuhan asam amino terpenuhi sebaiknya dikombinasikan dengan sumber protein lainnya.

Melancarkan pencernaan

Kacang arab kaya akan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.

Serat dalam kacang arab sebagian merupakan serat larut, serat ini sangat baik untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Serat larut juga dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri sehat dalam usus dan mencegah pertumbuhan berlebih dari bakteri tidak sehat.

Mengontrol kadar gula darah Mengonsumsi kacang arab juga bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah

Kacang arab memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak akan menaikkan gula darah secara drastis.

Dengan begitu kalian akan terhindar dari resiko penyakit diabetes.

Tidak hanya itu kandungan serat dan protein pada kacang arab diduga dapat pengendalian metabolisme gula darah.

Mengurangi resiko penyakit jantung Kacang arab dipercaya mampu menurunkan resiko penyakit jantung

Kacang ini mengandung serat magnesium dan kalium.

Nutrisi-nutrisi tersebut mampu mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Membantu mempertahankan berat badan

Manfaat kacang arab lainnya adalah mempertahankan berat badan.

Jumlah kalori yang relatif rendah pada kacang ini dapat dengan mudah menurunkan berat badan.

Selain itu serat dan protein dalam Kacang Arab mampu mengontrol nafsu makan.

Jadi kacang arab sangat cocok bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan.* (mg9)

Halaman:
1
2
3
4

Editor: Rosikhan Anwar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Olah Raga yang Tren Selama Pandemi Covid-19

Jumat, 31 Desember 2021 | 11:25 WIB

Ini Khasiat Buah Naga untuk Redakan Batuk dan Flu

Selasa, 28 Desember 2021 | 21:29 WIB
X