Cara Cerdas Memilih Susu Agar Tubuh Kebal dan Kuat

- Senin, 4 Oktober 2021 | 09:51 WIB
susu. (foto: pikiran-rakyat)
susu. (foto: pikiran-rakyat)

suaramerdeka.com - Susu merupakan sumber kalsium yang baik dan minuman bernutrisi, sehingga menjadi salah satu asupan terpenting ditengah pandemi.

Pada dasarnya, semua susu memiliki khasiat dan kandungan gizi yang sama. Namun, ada jenis susu tertentu yang baiknya dihindari.

Secara umum kita tahu bahwa mengonsumsi susu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Ini Manfaat Olahraga Jalan Kaki

Selain itu kandungan vitamin D dan proteinnya pun berperan penting dalam pembentukan antibodi.

Adanya berbagai susu di sekeliling kita ini, dapat menimbulkan perasaan bimbang untuk menentukan susu yang pas bagi tubuh kita.

Oleh karena itu, berikut ada cara memilih susu yang tepat bagi tubuh agar kuat dan bernutrisi.

Baca Juga: Manfaat Daun Mint bagi Kesehatan, Atasi Bau Mulut dan Kurangi Sakit Kepala

Ahli gizi mengatakan bahwa susu segar sangat disarankan untuk dikonsumsi.

Karena proses pengolahannya sangat minim.

Sehingga baik untuk menghindari adanya pengawetan atau pun lain sebagainya.

Lebih lanjut jika susu segar sulit untuk didapatkan secara langsung, maka susu uht juga baik untuk dikonsumsi.

Selanjtnya pilihlah susu yang mengandung prebiotik, karena prebiotik dapat menghambat pertumbuhan bakteri jahat dan meningkatkan bakteri baik.

Sehingga daya tahan tubuh akan kebal, kuat, dan tidak mudah terinfeksi virus atau bakteri.

Susu bubuk juga dinilai bagus, karena proses pengolahan dan fortifikasi yang relevan dan mengalami penambahan nutrisi.

Khususnya pada susu balita yang kebanyakan berbentuk susu bubuk. (mg12)

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Budaya Hidup Sehat, Ini Tips Cegah Gigi Berlubang

Minggu, 28 November 2021 | 18:39 WIB

Ini Manfaat Lumut Laut untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kamis, 25 November 2021 | 23:16 WIB
X