Cara Menstabilkan Nafsu Makan yang Menggila

- Senin, 27 September 2021 | 22:25 WIB
Nafsu makan. (foto ilustrasi: karawangpost.pikiran-rakyat.com)
Nafsu makan. (foto ilustrasi: karawangpost.pikiran-rakyat.com)

3. Memperbaiki Pola Minum

Pola minum di sini bukan berarti minum yang banyak hingga menyebabkan kembung, dan tidak terasa lapar.

Pola minum di sini yang dimaksud adalah lebih kepada kebutuhan air minum yang terpenuhi.

Hubungan yang dapat dikaitkan di sini adalah ketika tubuh sedang dehidrasi atau kekurangan air, maka tubuh akan panik dan mengeluarkan sinyal lapar palsu walaupun tubuh sudah terpenuhi kalorinya.

Terpenting adalah ada sesuatu yang mengandung air masuk ke dalam tubuh.

Dalam video youtube, Yulia Baltschun juga memaparkan tentang bahwa seseorang yang minum dahulu 30 menit sebelum ia makan, maka ia akan makan lebih sedikit daripada yang tidak minum sebelumnya.

4. Memperbaiki Pola Tdur

Pola tidur ini harus diperbaiki baik secara kualitas maupun kuantitas.

Orang yang tidur terlalu lama atau terlalu sedikit sama sama merusak metabolisme tubuh dan keseimbangan hormon.

Sebuah studi menunjukan bahwa seseorang yang kurang tidur, lemak yang ia miliki dapat bertambah 124 persen lebih banyak, dan orang yang terlalu banyak tidur, lemak yang dimiliki dapat bertambah sebanyak 94 persen lebih banyak.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Terkini

X