Cara Menstabilkan Nafsu Makan yang Menggila

- Senin, 27 September 2021 | 22:25 WIB
Nafsu makan. (foto ilustrasi: karawangpost.pikiran-rakyat.com)
Nafsu makan. (foto ilustrasi: karawangpost.pikiran-rakyat.com)

2. Makan Makanan yang Memiliki Tekstur Lebih Keras.

Saat kita mengunyah makanan yang bertekstur lebih keras, secara otomatis kita akan mengunyah lebih banyak dan berjuang lebih keras.

Saat mengunyah, tubuh mulai mengirim sinyal bahwa kita sedang makan, dan tubuh akan mempersiapkan enzim apa yang akan dibutuhkan.

Menurut suatu studi, bahwa saat mengunyah, usus mulai memberi sinyal untuk menekan hormon lapar dan menaikkan hormon kenyang.

Dan proses ini berjalan selama kurang lebih 20 menit.

Itulah kenapa kadang ketika setelah makan secara buru-buru, tubuh akan merasa lapar lagi.

Untuk mengunyah keras seperti daging, idealnya adalah kurang lebih 40 kali kunyah.

Untuk  mengunyah yang lebih lembut seperti semangka, idealnya adalah 10-15 kali.

Atau jika kita sedang memakan kombinasi keduanya.

Seperti nasi dan daging, maka dapat diambil angka tengah yaitu 30-35 kalikunya.

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Terkini

X