Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Paparan Sinar Gadget

- Kamis, 23 September 2021 | 23:09 WIB
Kesehatan mata. (foto: allodoc)
Kesehatan mata. (foto: allodoc)

Tetapi, meskipun begitu bukan berarti kita bisa berlama-lama menatap layar gadget.

2. Ambil Jeda Layar yang Sering

Perlu diingat, bahwa sesibuk apapun kegiatan kita kesehatan mata perlu diperhatikan.

Mata kita perlu beristirahat dari cahaya layar komputer maupun gawai lainnya.

Oleh karena itu coba terapkan pengaturan waktu.

Sebagai contoh, terapkan aturan 20-20-20.

Yakni setiap kali 20 menit menatap layar luangkan 20 detik untuk mengistirahatkan mata dengan melihat pemandangan sekitar berjarak 20 kaki (6 meter).

Tak hanya itu, berikan jarak 30-40cm antara mata dan layar, dengan posisi duduk yang benar.

Hilangkan kebiasaan menatap smartphone sambil berbaring.

3. Hindari Membaca dalam Cahaya Redup

Halaman:

Editor: Nugroho Wahyu Utomo

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Osteoporosis Turunkan Produktivitas Perempuan

Selasa, 7 Desember 2021 | 21:08 WIB

Ini Kebiasaan yang Menyebabkan Otak Menjadi Lambat

Selasa, 7 Desember 2021 | 07:02 WIB

Tujuh Obat Alami Ini Ampuh Atasi Sariawan

Minggu, 5 Desember 2021 | 23:24 WIB

Ini Dia Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan

Sabtu, 4 Desember 2021 | 23:24 WIB
X