Tips Hindari Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan: Puasa Tetap Sehat dan Bugar

SUARAMERDEKA.COM-Puasa saat Bulan Ramdhan terkadang membuat kita mengalami dehidrasi.

Dehidrasi terjadi karena tubuh kita kehilangan cairan tubuh yang berlebih.

Yang mana membuat tubuh kita lemas dan tak bertenaga saat kita berpuasa.

Baca Juga: Resep Es Pisang Ijo Khas Makassar : Enak dan Menyegarkan untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan

Karena kita tidak menjaga pola makan dan minum dengan baik.

Ada beberapa tips yang bisa anda coba, untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.

Dikutip dari kanal youtube halo sehat, berikut beberapa cara agar terhindar dari dehidrasi saat puasa Ramadhan:

Baca Juga: Rahasia tersembunyi Dibalik Tingkah Laku Kucing, yang Wajib di Ketahui Pemiliknya

1. Minum air yang cukup

Berpuasa selama 13 hingga 14 jam lamanya tentu bisa membuat anda merasa sangat haus.

Namun anda bisa mencegah rasa haus yang berlebih atau mencegah dehidrasi dengan memenuhi asupan cairan yang cukup.

Pastikan anda mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas atau1,5 liter selama malam hari hingga waktu sahur.

Baca Juga: Tanpa Pakan Pabrikan, Berikut Tips Racikan Pakan Ayam Kampung Murah Berkualitas

2. Konsumsi makanan bernutrisi