Gejala Dehidrasi Sering Muncul saat Puasa? Berikut Tips Ampuh Mengatasi Kekurangan Cairan saat Puasa Ramadhan

SUARAMERDEKA.COM - Bagi yang sering mengalami gejala dehidrasi saat puasa Ramadhan, tak perlu khawatir.

Berikut ini suaramerdeka.com telah merangkum cara ampuh menghindari dehidrasi agar puasa lancar jaya.

Berpuasa di bulan suci Ramadhan merupakan kewajiban bagi seluruh umat muslim.

Baca Juga: Tips Aman Berpuasa di Bulan Ramadhan untuk Ibu Hamil, Jangan Paksakan Jika Muncul Gejala Ini...

Puasa adalah menahan hawa nafsu termasuk makan dan minum dari terbit fajar hingga waktu maghrib.

Umumnya, umat muslim yang berpuasa harus menahan dahaga dan lapar selama 12-16 jam sehari.

Penting untuk mengetahui tips aman berpuasa agar terhindar dari risiko dehidrasi.

Baca Juga: Panduan Aman Puasa Ramadhan bagi Ibu Hamil, Dijamin Bayi dalam Kandungan Tetap Sehat

Dijamin dengan mengikuti tips berikut ini, puasa Ramadhan tetap sehat dan bugar tanpa kekurangan cairan.

Biasanya, gejala dehidrasi ditandai oleh mulut yang kering, lelah, sakit kepala dan kehilangan konsentrasi.

Dehidrasi tidak bisa dianggap remeh, apabila terus dibiarkan akan memicu masalah kesehatan yang lebih serius.

Baca Juga: 5 Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan Khusus Bagi Ibu Hamil, Apa Saja?

Dirangkum suaramerdeka.com dari berbagai sumber, simak cara ampuh mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan selama puasa Ramadhan.

Batasi Kegiatan Fisik

Dehidrasi bisa muncul akibat kegiatan fisik yang berlebihan sehingga memicu kelelahan.