Diet Sambil Puasa? Jangan Sampai Salah Bisa Berakibat BB Naik, Ini Dia Tipsnya

SUARAMERDEKA.COM - Bulan Ramadhan adalah waktu untuk berpuasa menahan lapar dan haus serta hawa nafsu.

Sebenarnya, puasa jika dilakukan dengan benar dapat memberikan dampak yang positif bagi tubuh, salah satunya adalah penurunan berat badan.

Banyak dari kita memanfaatkan momen puasa sekalian melakukan program diet.

Sayangnya tak semua orang paham betul diet saat puasa yang aman dan sehat untuk tubuh.

Baca Juga: Menanti Siasat Erick Thohir Atasi Gejolak Piala Dunia U20 2023, Usai FIFA Batalkan Drawing di Bali

Tak jarang di akhir Ramadhan, berat badan ternyata naik alih-alih turun sesuai yang diharapkan.

Ini ternyata karena beberapa kebiasaan sepele yang seringkali dilakukan dan dianggap biasa saja.

Padahal meski sepele berpengaruh besar dalam penurunan berat badan yang maksimal.

Dilansir kanal Youtube National Hospital Surabaya mengatakan meski banyak orang meyakini berpuasa menurunkan kadar energi dan kehilangan kekuatan, sebenarnya puasa jadi kesempatan untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Baca Juga: PSSI Ungkap Indonesia Berpotensi Dikucilkan Sepakbola Dunia, Dampak Pembatalan Drawing Piala Dunia U20 2023

Tentu penurunan berat badan cuma jadi angan-angan jika Anda melakukan beberapa kesalahan sebagai berikut.

1. Kurang persiapan rencana diet.

Kurangnya persiapan program diet selama berpuasa bisa membuat berat badan anda malah naik.

Persiapan seperti mengatur makanan yang akan kita konsumsisaat berbuka.

Persiapan juga meliputi aktivitas fisik, waktu istirahat siang juga tidur malam. Usahakan memiliki waktu tidur teratur sekitar 7-8 jam.