Jangan Salah Lagi! Ini Menu Takjil yang Sehat untuk Berbuka Puasa, Sayang-sayang Perut Kosong Seharian Kalau..

SUARAMERDEKA.COM – Berbuka puasa baik di Bulan Ramadhan atau sunnah, biasanya yang diketahui adalah berbuka dengan takjil yang manis.

Namun, tahukah kamu bahwa takjil manis yang dibutuhkan oleh tubuh saat berbuka puasa bukan berasal dari gula?

Berikut penjelasan dari dr. Zaidul Akbar mengenai menu berbuka puasa yang sehat saat berpuasa terutama di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Cek Dulu Prakiraan Cuaca Kota Semarang, Jumat 24 Maret 2023, BMKG: Berawan Sepanjang Hari

Puasa secara umum dapat memperbaiki pencernaan, tetapi manusia membutuhkan bahan baku lain.

“Dari enzim, dari mineral, dari asam amino. Dapatnya di mana? Sayur dan buah,” jelas dr. Zaidul Akbar.

Dr. Zaidul Akbar memberikan resep untuk mendapatkan semua nutrisi tersebut melalui hal yang mudah.

Baca Juga: Pantau Cinta Zodiak Aquarius, Scorpio, Cancer, 24 Maret 2023: Jangan Sedih, Manjakan Pasanganmu

Yaitu dengan memotong buah, lalu diberi air sedikit, diberi perasaan jeruk atau irisannya, kemudian diberi madu dan garam secukupnya.

Yang terakhir minuman tersebut diberi minyak zaitun atau minyak biji anggur sedikit dan diaduk.

“Ini namanya makan, berarti saya sudah makan ini nggak usah makan yang lain? Saran saya sih nggak usah. Kecuali Anda memang, tidak untuk ibu hamil, menyusui, anak-anak di bawah 18 atau malnutrisi berat.”

Baca Juga: Kualifikasi Euro 2024: Italia Takluk 1-2 dari 10 Pemain Inggris di Kandang Sendiri

Saran tidak perlu dilanjutkan dengan makan tersebut untuk orang-orang dengan berat badan berlebihan atau energi yang berlebihan.

“Tandanya apa? Pegang pinggangnya kalau banyak lipatan berarti Anda kelebihan banyak energi nggak kepakai,” jelas dr. Zaidul Akbar dikutip suaramerdeka.com dari YouTube Bisikan.com yang diunggah pada 16 April 2021.

Resep tersebut sudah berisi nutrisi berupa minyak dan protein, jika ingin menambahkan sesuatu lagi dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menambahkan chia seed.