Bulan Ramadhan, Inilah 5 Tips Buat Kamu yang Ingin Tetap Olahraga Walau Sedang Berpuasa

Suaramerdeka.com – Bulan Ramadhan Di tahun 2023 ini tepatnya jatuh pada Kamis 23 Maret 2023.

Bagi sebagian orang yang memiliki rutinitas olahraga, memasuki Bulan Ramadhan ini menjadi kendala.

Namun, ada beberapa cara agar tetap bisa olahraga walau sedang menjalankan puasa di Bulan Ramadhan ini.

Baca Juga: Resep Buka Puasa, Kolak Pisang Pakai Fiber Creme, Banyak Mengandung Serat dan Lebih Enak Daripada Santan

Dengan demikian, berpuasa juga bukan menjadi halangan untuk tetap konsisten berolahraga.

Sebaliknya, jangan karena ingin konsisten olahraga, lalu mengabaikan kewajiban berpuasa.

Selain itu, olahraga juga dapat menjadi salah satu aktivitas ngabuburit jelang berbuka.

Saat puasa, banyak spot-spot olahraga yang ramai, dan di dekatnya banyak yang berjualan takjil.

Ada dua hal yang harus diperhatikan saat berolahraga bersamaan dengan puasa. Yakni intensitas dan waktu.

Baca Juga: Alshad Ahmad Bandingkan Tiara Andini dengan Mantan Kekasihnya : yang Dulu-dulu Nggak…

Selengkapnya, terdapat 5 tips berikut ini.

1. Asupan Makanan Saat Berbuka dan Sahur

Pastikan asupan makanan saat berpuasa berkhasiat tinggi dan sehat,

sebagai contoh buah-buahan, sayuran. Serta protein dan karbohidrat yang cukup.

2. Rekomendasi Waktu Berolahraga