Jangan Melulu Kena Mental, Terapkan 5 Kebiasaan Simpel Ini agar Mental Health Terjaga

SUARAMERDEKA.COM - Kata-kata “kena mental” memang sering digaungkan khususnya anak muda jaman sekarang.

Apalagi, sosial media sekarang ini memang membuat seseorang bisa membanding-bandingkan satu sama lain yang dapat berpengaruh pada kesehatan mental.

Bukan hanya fisik, kesehatan mental juga ternyata perlu diperhatikan.

Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya.

Baca Juga: Peras BUMN Ratusan Juta Rupiah, Ketua LSM Ditangkap Satreskrim Polres Grobogan

Apabila memiliki mental yang sehat, maka akan bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih optimal, serta lebih produktif dalam belajar atau bekerja.

Pasalnya, kesehatan mental merupakan suatu hal yang tidak dapat di amati secara visual dan hanya dapat dirasakan, namun bisa juga orang yang bersangkutan tidak menyadarinya tapi orang lain dapat mengetahui berdasarkan perubahan perilaku dan kebiasaan.

Rupanya, dengan rutinitas yang baik untuk jiwa dan raga, maka kesehatan mental atau mental health akan dapat terjaga dan cenderung stabil.

Di samping itu, gaya hidup sehat mampu menyeimbangkan kesehatan jiwa dan raga, sehingga siapapun yang menjalaninya dapat sehat secara keseluruhan.

Baca Juga: Song Hye Kyo Banjir Pujian Usai The Glory 2, Digadang Aktris Terbaik di Baeksang Arts Awards ke-59

Nah, dikuti dari berbagai sumber, berikut ini merupakan beberapa hal sederhana yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan mental.

1. Mudah bersyukur

Setiap Manusia memang tak luput dari keluh kesah. Padahal mengeluh tidak akan menyelesaikan masalah apapun. Justru hal tersebut dapat membuat pikiran Anda semakin stress dan depresi.

Oleh sebab itu mulailah dengan melatih diri untuk mensyukuri dalam hal-hal kecil. Dengan lebih bersyukur, tentunya hati menjadi tentram dan dijauhkan dari rasa kebencian maupun iri hati.

Baca Juga: Dianggap Sok Jagoan, Begini Momen Detik-detik Mario Dandy Lari dari Wartawan