SEMARANG - Managing Staff Queen Comm Semarang Aji Prasetyo mengatakan, ada satu cara paling efektif untuk meningkatkan daya ingat seseorang. Yaitu dengan mengendurkan ketegangan seluruh otot tubuh sebelum mempelajari sesuatu yang baru.

Dalam diskusi terbatas di Semarang kemarin, ia mengutip hasil penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas Stanford yang menyebutkan, melakukan senam yoga juga bisa mengendurkan ketegangan otot. Sebab, relaksasi otot dapat mengurangi kecemasan yang sering dirasakan seseorang saat berusaha mempelajari sesuatu yang baru.

Sebuah kelompok yang terdiri atas 39 pria dan wanita berusia 62-82 tahun dengan sukarela berpartisipasi dalam program peningkatan ingatan yang dilakukan oleh peneliti. Partisipasi dibagi dalam dua kelompok. Satu kelompok diajari cara-cara relaksasi otot utama tubuh, sedangkan kelompok lain hanya menjalani pelatihan ingatan selama tiga jam. Hasil eksperimen menunjukkan, kelompok yang diajari teknik relaksasi dapat mengingat lebih baik nama dan wajah hingga 25%.

Melalui senam yoga pula, tubuh akan lentur, otot-otot akan bisa memanjang dengan maksimal menjadi kenyal dan terhindar dari kerusakan otot dan tulang. ''Bila tubuh kita lentur, sistem saraf juga mampu mengirimkan pesan-pesan dengan lebih lancar ke setiap bagian tubuh tanpa terjepit atau terhambat oleh area-area otot yang kaku dan tegang,'' katanya.

Begitu pula oksigen, dapat mengalir dengan lebih bebas melalui sendi-sendi, pembuluh darah, dan kapiler ketika tubuh lebih terbuka. Otak pun mendapatkan pasokan darah dan oksigen secara maksimal sehingga mampu mengingat secara optimal.

Strategi lainnya adalah dengan mengoptimalkan kemampuan otak melalui pelatihan teknik-teknik ingatan Super Genius Memory. ''Dengan teknik ini kemampuan daya ingat kita akan meningkat dalam waktu singkat.''

Kunci dari teknik ini, kata dia, adalah melibatkan otak kanan dalam proses mengingat sehingga ingatan bersifat long term memory atau memori jangka panjang. Pada akhirnya, hal tersebut akan menyeimbangkan otak kanan dan kiri. Jika hal itu terjadi, kemampuan otak menjadi optimal.

Pelatihan teknik ingatan itu dikemas melalui permainan-permainan sehingga pelatihan terasa menyenangkan atau tidak membosankan. (E1-44n)